Se lancer dans la création d’une activité indépendante est sans doute l’aventure de vie la plus exigeante qu’on puisse volontairement s’imposer (après l’aventure d’avoir un ou des enfants bien sûr! ;-)). Adieu les repères familiers dans sa vie de tous les jours, le confort d’un salaire qui tombe tous les mois, la reconnaissance sociale, les vacances complètement sereines…

Se lancer à son compte est une expérience de stress intense et si on n’y prend pas garde, le burn-out peut facilement vous attendre au tournant.

C’est ce que j’ai moi-même vécu lors de ma première création d’activité et pour ma seconde création de boîte, après avoir quand même pas mal hésité à me relancer en solo, j’ai tiré les enseignements de mes erreurs passées et je vous livre ici mes 3 conseils principaux pour rester zen et éviter le burn-out.

1. Commencez par créer un petit espace tranquille où vous pouvez vous évader

L’un des plus grands obstacles à une vie d’entrepreneur « zen » est le nombre de personnes qui vous sollicitent chaque jour et que vous devez vous-même solliciter. Que ce soit par email, sur votre to do list, dans les missions diverses et variées que vous avez à mener – sans compter les impératifs d’organisation avec votre vie privée – être entrepreneur signifie affronter et gérer le “chaos” de la vie. En direct et sans une structure existante pour aplanir le chemin.

Dans ce contexte, avoir le regard aiguisé pour reconnaître ce qui doit être absolument traité et ce qui nécessite un effort de lâcher prise n’est pas donné à tout le monde et pour la plupart d’entre nous, c’est quelque chose qui se travaille et vient avec le temps. Mais au début, vous essaierez de de tout contrôler et cela vous créera des encombrements mentaux qui constitueront un barrage constant pour votre tranquillité d’esprit. Un ou 2 imprévus à gérer et vous voilà incapable de surmonter ce désordre, organisationnel, mental puis émotionnel.

Pour couper ce cercle vicieux rapidement, j’ai constaté que pour garder ou retrouver un esprit tranquille, un environnement agréable et ordonné a un formidable impact. C’est pourquoi je recommande de vous aménager une bulle de calme et de détente chez vous (ou même au bureau si vous le pouvez), dans une pièce qui ne sert à rien ou dans un coin de votre chambre. Une sorte de bulle “zen”, un lieu ressource, qui n’appartient qu’à vous. Créer cet espace calme, en dehors du temps et de la frénésie de votre vie, peut vous aider à commencer votre voyage vers une vie plus paisible.

Pourquoi créer un tel espace ?

Pour l’avoir vécu une fois, je sais qu’il n’est pas sain d’attendre d’avoir atteint ses limites pour renouer avec un mode de vie plus zen. Avoir son lieu de retraite privée, c’est un luxe qu’on peut s’offrir pour 3 fois rien. Et quand on a une maison qui a naturellement tendance à se remplir de choses et du bazard des enfants, une seule pièce est bien plus facile à désencombrer que la totalité de votre habitat.

En plus, le simple fait de commencer à faire place nette et remettre de l’ordre dans votre vie peut vous motiver à vous lancer dans un plus large projet. Car vous le verrez rapidement : le fait d’avoir un espace calme dédié à votre bien-être peut vous aider à vous libérer d’un grand nombre d’encombrements mentaux. Vous aurez une oasis zen dans laquelle vous pourrez vous retirer après une longue journée ou lorsque vous vous sentirez particulièrement anxieuse ou dans une situation inconfortable.

Comment choisir votre bulle zen

Beaucoup de gens considèrent leur chambre à coucher comme leur espace de détente naturel. C’est un espace calme et privé, destiné au repos. Cet espace est vraiment un bon espace pour créer votre bulle zen. Mais parfois, pour plein de raisons, cette solution peut ne pas convenir. Ne vous inquiétez pas, il est possible de mettre en place ce conseil sur d’autres endroits dans votre maison. D’abord et avant tout, vous devez choisir une pièce qui offre de l’intimité. Si votre famille se rassemble dans la cuisine, ce n’est probablement pas le meilleur endroit pour vous déconnecter. Vous devez aussi choisir un endroit qui offre un environnement calme et apaisant. Pas la peine de prendre la pièce qui donne sur le boulevard devant chez vous, ni d’imaginer vous détendre si vous détestez la moquette ou la couleur du mur, ni même le placard sous l’escalier (vous n’êtes pas Harry Poter) ! Oubliez ces endroits et optez pour un autre espace.

Ce qu’il faut prévoir

Votre espace d’apaisement doit être personnalisé et vous ressembler. Ceci dit, il y a quand même certaines caractéristiques communes à prendre en compte lors de la personnalisation de votre pièce.

L’éclairage est important. Les points lumineux au plafond peuvent être trop forts et non propices à la détente. Assurez-vous d’avoir une lampe sur pied, une lampe de table ou des bougies à portée de main. L’aromathérapie est aussi une bonne façon d’aider à libérer l’encombrement mental. Des bougies parfumées ou un diffuseur à huiles essentielles sont appréciables surtout si votre mental est sensible aux odeurs. Les textures douces peuvent également être un facteur calmant, faites-vous un cocon avec un tapis moelleux, des coussins confortables. Enfin, assurez-vous d’ajouter tout ce qui a du sens pour vous. Peut-être qu’un beau bureau et une belle chaise sont quelque chose d’important pour vous parce que vous aimez écrire. Peut-être que ce sont des livres coups de cœur que vous avez besoin d’avoir près de vous. Les possibilités sont vraiment infinies.

Créer votre propre espace de calme peut vous sembler anecdotique à première vue. Mais c’est un lieu ressource qui peut véritablement vous régénérer, renouveler l’énergie dont vous avez besoin pour affronter vos défis quotidiens.

2. Une routine matinale donne le “la” pour une journée plus zen

Je ne sais pas pour vous mais chez moi, le matin est un moment de la journée intense en termes de stress et de frustration. Je fais partie de ceux qui ne sont pas du matin (et à vrai dire, j’aimerais bien savoir qui est véritablement du matin…!). J’ai la responsabilité de préparer mes enfants le matin, de les faire sortir à temps de la maison et de les conduire à l’école, qu’il pleuve, qu’il neige, qu’il vente, que je sois en forme ou pas, et ça tous les jours de la semaine. Commencer la journée en me sentant épuisée, grincheuse et débordée, ce n’est pas zen du tout ! Une solution simple que j’ai mise en place pour rendre les choses beaucoup moins stressantes est de me créer un rituel matinal que j’exécute tous les jours, sans y penser, avant de lever mes garçons. Ma routine matinale a sauvé mes journées car elle m’a permis de redonner le “la” pour une journée plus zen.

Qu’est-ce qu’une routine matinale ?

Une routine matinale est une série d’actions que vous faites chaque matin et qui oriente le sentiment que vous avez de votre journée. Il s’agit d’actions de bien-être qui vous permettent de commencer chaque journée en vous sentant énergisée, détendue et déterminée.

Avantages d’une routine matinale

Il y a beaucoup de bénéfices à retirer de cette pratique. Avoir une routine matinale vous permet de donner le “la” pour le reste de votre journée. Vous renouez avec le sens et la magie de votre journée en faisant consciemment le choix d’actions qui modèlent positivement votre état d’esprit et votre perception de la journée à venir. Prendre régulièrement du temps pour soi, surtout au début de la journée, vous aidera aussi à améliorer vos perspectives et votre capacité d’adaptation. Le sentiment de calme et de contrôle acquis au cours de votre routine matinale se répercutera sur le reste de votre journée, régulant votre humeur lorsque vous rencontrerez des obstacles ou des difficultés dans vos rapports avec les autres (en passant, un autre petit article du blog d’Olivier qui peut vous aider ici). Si vous ajoutez à votre nouvelle routine des choses comme un petit déjeuner sain et 10 petites minutes d’exercice physique, alors c’est sûr, vous aurez une belle journée malgré tous les imprévus qui ne manqueront pas d’arriver.

Suggestions pour la routine du matin

Pour une routine matinale avec le maximum d’impact, envisagez d’ajouter des choses qui nourriront votre âme et qui sont particulièrement significatives pour vous.

Voici quelques idées pour vous aider à commencer.

Tenez un journal intime, avant même de vous lever. Cette pratique s’appelle “les pages du matin”. Si le sommeil a bien fait son boulot, un certain nombre de pensées ont déjà été évacuées mais pour certaines d’entre elles, ça peut être plus compliqué. Dans ce cas, écrire ces pensées et ces sentiments peut être très cathartique et guérissant.

Ou faites 10-15 minutes de sport doux (yoga, étirements…) avant de réveiller les enfants. Ou prenez 5 minutes de plus lorsque vous sortez votre chien et admirez le ciel et la tranquillité des petits matins. Remettre en route la mobilité du corps est une action qui créée plus d’énergie qu’elle n’en consomme. Et être en extérieur permet d’ajouter du calme et de la perspective à votre journée.

Certaines personnes commencent même leur routine matinale la veille au soir en dressant une liste provisoire de choses à faire et en établissant un horaire pour le lendemain. Ça peut être une option pour vous, quitte à rayer ce qui n’est plus d’actualité après une bonne nuit de sommeil. Cette habitude peut sembler un peu « control freak », mais cela peut vraiment aider à relâcher la tension qui naît de l’incertitude en vous fournissant un cadre pour la journée à venir.

Ce ne sont là que quelques idées. Ajoutez ce qui résonne pour vous.

L’idéal est de prévoir environ une demi-heure pour votre routine matinale. Et surtout la clé pour récolter les bénéfices d’une routine matinale est d’en faire une pratique régulière. Bientôt, vous commencerez à voir votre vie se transformer.

3. Créez-vous une source de revenus récurrents

Les sceptiques me diront qu’enfin, là, je reviens à des choses plus terre à terre ! Ce qui est sûr, c’est que quand on veut un mode de vie plus zen, il n’y a pas qu’un seul type de leviers. Et là nous allons revenir au levier business.

Se créer une source de revenus récurrents, c’est l’une de ces phrases accrocheuses que vous entendez constamment dans le monde du digital et pourtant peu de web entrepreneurs en profitent réellement. Sur la quantité d’entrepreneurs qui se lancent en ligne, combien sont-ils à vraiment bien gagner leur vie de manière récurrente, et non ponctuellement à l’occasion de quelques ventes en affiliation ou même la création d’un ou deux infoproduits ? Pas tant que ça, je pense.

Pourquoi un revenu récurrent plutôt qu’un revenu passif ?

Mais d’abord je tiens à repréciser une chose : la différence entre revenu récurrent et revenu passif. Contrairement à ce que j’entends souvent, ces deux mots ne sont pas interchangeables.

• Un revenu passif signifie que vous avez vendu un de vos produits “prêt-à-acheter”, mais ce n’est pas un paiement garanti tous les mois.

• Un revenu récurrent signifie que vous recevez un paiement régulier chaque mois. Il peut s’agir de votre commission d’affiliation auprès d’un partenaire que vous recommandez, des abonnements payés par vos membres ou un accompagnement de clients premium sur une longue durée ou une durée illimitée

Juste pour être claire, je suis à 200% pour les revenus passifs ! Un revenu passif c’est le top quand on entreprend en solo, alors n’abandonnez surtout pas la création de vos propres produits ou l’écriture de ce livre qui vous tient à cœur ! Ce n’est pas le sens de mon propos ici : toutes les formes de revenus passifs valent la peine d’être envisagées et mises en place si elles correspondent à vos objectifs commerciaux.

Mais je dois bien dire que le top du top quand on est à son compte et qu’on a envie de revenir à un rythme de vie plus zen, c’est un revenu passif ET récurrent. C’est à dire avoir des revenus sur des produits un minimum prépackagés et générant de l’argent sur une base régulière.

Avantages d’un revenu récurrent

Un revenu récurrent pour un indépendant, ça signifie qu’il n’est plus nécessaire de deviner le montant que vous allez gagner à la fin du mois. Enfin, soyons plus précise : vous n’aurez plus à deviner la limite BASSE de vos revenus. Le niveau de celle-ci sera à peu près connu chaque mois. Bien sûr, vous ne serez jamais complètement à l’abri de quelques clients qui vous quitteront mais dans l’ensemble, vous pourrez compter sur ce niveau de revenu récurrent.

Alors oui, se créer des revenus récurrents est un objectif en soi et demande du travail : il n’y a pas de solution miracle pour créer des produits et programmes que votre audience meurt d’envie d’acheter, encore et encore. Et c’est une stratégie qui demande aussi une vision de moyen/long terme : où voulez-vous être dans 3 ans, 5 ans, 10 ans ? Mais tout ce travail, tout cet engagement vaut la peine car avec un peu de marketing régulier, vous pourrez en récolter les fruits pendant de nombreuses années.

Quelles options pour se créer un revenu récurrent

Une solution à revenu récurrent pour un coach ou un micro entrepreneur, ça peut être :

• Des formations en ligne qui peuvent fonctionner toute l’année et donner lieu à des abonnements (sujets durables et à fort potentiel de volume)

• Des clubs ou sites d’adhésion avec un abonnement annuel ou mensuel

• Des programmes d’affiliation qui permettent des rémunérations récurrentes

• Des forfaits de prestation mensuels (ou annuels)

Pour ma part, j’ai choisi de générer essentiellement des revenus récurrents avec des forfaits mensuels pour des clients premium que j’adore et de développer des revenus passifs avec un programme de formation en marketing digital, l'Académie Coach en ligne Pro, dédié aux coachs et petits entrepreneurs. Pour l’instant, ce programme existe en version renforcée et coachée, uniquement en lancement, mais je sais que les lancements sont de gros “mangeurs d’énergie” (pour rester polie) et je sens que ce n’est pas totalement zen et durable.

Il me faudra donc d’ici quelques mois :

• soit développer une version simplifiée de ce programme en mode “evergreen” c’est-à-dire disponible toute l’année

• soit développer une autre formation en ligne en mode “evergreen”, en complément de ma thématique de l'Académie Coach en ligne Pro

Le mot de la fin

Créer son activité en solo reste un choix de vie “en mouvement” et si je devais donner un dernier petit conseil pour rester zen dans cette aventure de vie, c’est qu’il faut surtout accepter les choses telles qu’elles sont, au mieux de nos capacités du moment. Non pas par défaitisme ou pessimisme mais tout simplement parce que rien n’est gravé dans le marbre. “Tout passe, tout est impermanent”, nous dit Bouddha. Donc, à moins de les entretenir, vos défis, vos difficultés et même vos joies et réussites d’aujourd’hui ne resteront pas là indéfiniment.

Si vous souhaitez les honorer à leur juste mesure ou les dépasser, sachez que je suis là, à portée de clic et prête à vous accompagner dans votre projet d’activité et de vie.